つれづれ ― プレイバック

　通い始めた整形外科リハビリ・ルームの指圧がけっこう効くようなかんじだ。ジョギングぐらいはかまわない…ということなので、今日は10日ぶりになる足慣らしに出かけてみよう。
　基本はやっぱりウォーキングなので、姿勢・トレーニングに関する図書館資料をリストアップして、目をとおしてみることに。いやー、たくさんありますね〜こんなときは図書館利用がベストです。

『ウォーキング100のコツ − 元オリンピック選手が教える』園原健弘
『知識ゼロからのウォーキング入門』小出義雄
『“歩く”運動療法』ニーナ・バロウ
Video『ウォーキング健康法／たかが歩き　されど歩き』武井正子
『小山裕史のウォーキング革命』
DVD『増田明美のウオーキング＆ジョギング入門／ウオーキング編』

【photo】かいわれとブロッコリーのスプラウト栽培は保温ボックスをテスト中。日中は日向に（もちろん栽培床は陽には当てません）　これだと夜間でも適温の20℃を保てる